抑郁症想死怎么办(想要摆脱抑郁症教你3个方法)

时间: 09-07 栏目:学习方法

快节奏的生活当中,很多人都陷入了亚健康的生活状态,甚至有些人情况比较严重会出现一些精神疾病,例如抑郁症。

抑郁症发病通常都是在无形之中的,情绪低落、焦虑、失眠、自我否定、负罪感,这些负能量的字眼,在抑郁症患者身上都常常出现,抑郁症甚至会让患者有轻生的念头。

对于抑郁症患者来说,他们往往会讳疾忌医,认为抑郁症很难治愈,又或者认为抑郁症根本不需要治疗。

抑郁症真的能治愈吗?

在治疗抑郁症的过程中,抑郁症并不可怕,可怕的是讳疾忌医。很多患者谈抗抑郁药色变,担心有依赖性和副作用,选择忽视,最终导致悲剧发生;还有的患者症状稍有好转,就擅自停药,导致病情反复发作,最后需要终生服药。

其实,想要彻底治愈抑郁症,坚持长久的治疗就接近了成功的一大半。

 

如何治疗抑郁症?

治疗抑郁症的方法包括心理咨询、药物和改变生活方式。治疗因人而异。患者和医护人员应共同努力,找到最好的治疗方法。及时有效治疗对于抑郁症患者的恢复非常重要。

药物治疗

抗抑郁药物包括:

5-羟色胺 (5-HT) 再摄取抑制剂 (SSRIs):例如氟西汀

选择性5-HT及去甲肾上腺素(NE)再摄取抑制剂 (SNPIs):例如文拉法辛

5-HT 2A受体拮抗剂及5-HT再摄取抑制剂(SARIs):曲唑酮

三环类抗抑郁药

NE及多巴胺(DA)再摄取抑制剂(NRRIs):安非他酮

其中,乐孚亭盐酸安非他酮片是一种新型的抗抑郁剂,它主要有抗抑郁、抗焦虑以及抗强迫的作用,而且不会让患者的抑郁症状转成躁狂症状,所以患者如果有需要可以根据医生的建议,选择乐孚亭盐酸安非他酮片来治疗抑郁症。

 

心理治疗

心理咨询和心理治疗是治疗抑郁症的重要部分。患者与精神心理健康专业医师,比如心理学家、有执照的专业咨询师或者心理医生等共同制定治疗方案

心理治疗包括:

认知行为治疗 (CBT),教患者如何改变思考和处理问题的方法,帮助患者停止负面的情绪和思想。

人际疗法,主要是应对社会和个人关系和相关问题的疗法。

接受和承诺治疗(ACT):在治疗中,治疗师引导患者一起学习如何去接受负面情绪但不要让它主宰生活。学着去做选择,并且根据你个人价值观去做决定,不要被负面情绪所影响。

 

改变生活方式

生活康复同样重要。

建议继续从事健康时喜欢的活动;常与家人和朋友联系;经常运动,哪怕只是短距离散步;坚持规律的饮食和睡眠习惯;接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望,不强求自己完成与往常一样多的事情;避免或限制酒精摄入和滥用安眠药等药物。

最后,提醒大家如果你觉得自己可能有抑郁,一定要积极的向周围人寻求帮助,因为与信赖的人交谈是从抑郁症中走出的第一步。

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