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人为什么会浮躁，在这个功利的社会里，人人都想成为不一样的人，都不甘于现状，不满足于现状，但是却又无法改变现状。

渐渐地就开始变得焦虑浮躁，因为自己的能力跟不上梦想。明明很想有一番大作为，却无能为力。那么出现焦虑浮躁时应该怎么做呢。

1、减少看手机的时间。

手机虽然成了生活的必需品，但是我们要合理利用手机，不要沉迷手机，更不要被短视频吸引。你们有没有发现每次打开手机就开始难以自拔。

手机真的充满太多诱惑，要看娱乐视频，朋友圈，微信消息，网购平台，一刷就忘记时间。看完一两个小时以后却发现什么都没有收获，还变得更加焦虑浮躁，还带点后悔感。

 

2、做事不要急于求成。

让人焦虑浮躁的很大原因也在于做一件事情就想立竿见影，急于求成的心态反而不利于事情的成功，因为好的结果是需要时间慢慢打磨的。

这个世界上没有那么多一蹴而就的成功，当你静下心来去沉淀一件事你才能收获到你想要的结果。

3、远离无用的社交。

在这人际社会里，离不开各种社交，但是我们要学会判断什么是无用社交，因为无用的社交只会消耗我们本身，渐渐得自己就变得不求上进，开始焦虑浮躁。

只有远离无用社交，去接近那些比自己优秀有正能量的人才能让我们更加的奋发向上，更加的有方向感。

4、学会独处。

独处是一个人最好的增值期。在独处中我们能安静的思考，能认清自己，能想清楚自己想要的人生，然后更好的出发,不断的成长。

而一个不习惯独处的人，内心往往会更加浮躁，因为他们喜欢扎进热闹的人群中然后丢失自己。

 

5、接受自己是普通人。

我们每个人都是普通人，不要幻想着自己与众不同，先接受自己是普通人，接纳人无完人，当你学会接受自己你才能更好的知道自己的优缺点，发挥扬长避短的优势。

其实我们每个人都一样，想要出众都是要靠一步一步脚踏实地才能达到理想的彼岸。

6、定期断舍离。

伏尔泰曾说道：“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒沙子。”

一粒尘沙却能影响我们继续向前，因为它是无用之物，障碍物。为此生活中我们应该学会断舍离，丢掉无用之物，离开不相关的人，让杂念少一些，心态也就会更好

7、不要盲目对比。

我们可以适度比较，因为比较才能让我们知道自己去到什么高度。但切记不要盲目对比，盲目对比只会让自己身心疲惫，若自己做得不够他人优秀，自己内心就会更加焦虑浮躁。

8、戒掉拖延症。

每个人都有不同程度的拖延症，对待拖延症我们一定要学会自律，该做的事情立马去做，不要去等待，不要去拖延。你拖延一分钟就会有两分钟甚至更长的时间。

当你养成了事事拖延的坏习惯，很多事情都难以办成，人也会变得萎靡不振越发浮躁。然而只有当你的自律性足够高了，你才能按时完成手头上的事，内心焦虑浮躁也就少了。

 

9、读书。

读书能让一个人安静下来。当你不知道干什么，或者焦虑浮躁时不妨拿起书本读一读，你会发现读书其实是一件挺有趣的事，不仅能让你内心沉静下来，还能在书中找到你想要的答案。

读书就是一种力量。

10、养成规律的作息时间。

早睡早起，不要熬夜，熬夜不仅伤身还伤神。经常熬夜就会睡眠不佳，也会影响到个人情绪，引发负面情绪。

当精气神不足时人就会变得浮躁，所以好好作息才能有个好状态迎接每一天。

11、做事成功了再分享。

你要学会低调做事，安静地做一件事，不需要被人人皆知。倘若别人都知道你在做什么事情，一旦失败受挫，你就会觉得自己很没用，很丢脸，焦虑浮躁感油然而生。

 

12、制定合理的目标。

目标不能太高，也不能 太小，如果目标太高，你怎么努力都无法达成内心就会受到打击，会开始怀疑自己的能力。所以要制定合理的目标，根据自己的实际能力去制定。

合理的目标才能让一个人越来越有动力，而不是因目标太高受挫而消磨意志。

13、行动。

行动才是治愈焦虑浮躁的最好的良药。不要听说什么按兵不动，人一旦停止行动就会停止进步。所以不要胡思乱想，不要否定自己，不要担心自己不行，任何事情都是先去做了才有结果。

万事开头难，当你走出第一步，前面的路定会灯火通明，让你走得更远。

以上13个方法可以让你不再焦虑浮躁，当你出现焦虑浮躁时不妨多思考自己为何会这样，然后对症下药，做出改进的方法而不是让自己一直内耗下去。

请记住问题的发生必有其因果。

 

END~

作者简介：94年码字青年，一个极度敏感却又渴望理性的南方姑娘，热爱码字。愿望靠码字实现工作自由。