肚皮大怎么减肚子（6个清肠刮油妙招）

我减肥期间，偶尔也会去外面大餐一顿的额，毕竟人情社会，亲戚朋友聚会，也不能一直不去，公司一些应酬有些也是拖不过去的，我的办法就是自制清肠刮油的，该吃就吃，该减就减，减肥是个长期的过程，也不能一直过苦行僧的生活委屈自己了，下面这几个都是我经常用的一些小妙招，做法简单，都是常见的食材，还清肠刮油，堪称掉秤神器，总有一款适合你哦，收藏关注小溪吧

一、冬瓜玉米汤

食材：冬瓜200克， 嫩玉米 一根

做法：先把冬瓜去皮切片，玉米切成小段，然后，锅中放少许油，倒入冬瓜片，煎一下，然后倒入适量水，水开后放入玉米段，大概10分钟后，放入少许盐，最后撒上葱花就可以出锅啦
汤非常鲜美可口，而且低卡低脂，好吃不胖，非常适合减肥期间吃的减脂餐！
冬瓜，每100克大概是10大卡的热量，而且大量的水分，可以促进身体的新陈代谢，利尿消肿，玉米，一根中等的玉米大概100大卡的热量，属于粗粮，是优质的主食。

二、山楂花椒水

食材：干山楂片10克，花椒5克

做法：放入300毫升清水中，大火煮开后转小火煮10分钟左右就可以

头天喝，第二天就排便顺畅，感觉拉出去了很多油脂，肚子也轻松，身体也轻松。
一周两次，大肚子神奇地变小了。

三、苦瓜绿茶

食材：苦瓜一个，绿茶一包
做法：把苦瓜切成薄片，每天喝一杯绿茶，里面泡上3片苦瓜，剩余的苦瓜用保鲜袋放在冰箱里储存，每天都喝一杯，连喝三天，效果好了，可能一天就可以啦。
晚上喝，早上肚子就咕噜咕噜，排便非常顺畅，排除宿便，浑身轻松，也不再长痘痘啦。
经常便秘或者吃多了的朋友们可以试一试哦。

四、黄瓜柠檬水

食材：黄瓜一小根，柠檬半个

做法：黄瓜洗净切片，越薄越好，柠檬洗净切片，去籽，片也是越薄越好。然后把黄瓜片和柠檬片放进碗中，倒入开水即可。
这个黄瓜柠檬水，不但可以促进排便，连喝几天还可以瘦身减肥，清肠刮油，另外柠檬还有美白的作用，喜欢的姐妹们可以试一试哦，简单制作效果好!

五、荷叶红茶

食材：柠檬 3片，红茶3克，荷叶3克
做法：把荷叶用清水冲洗干净，然后放入养生杯中，加入300毫升热水，等煮开后，再加入红茶，再煮5分钟左右，最后放入柠檬片就可以啦。
这个柠檬红茶很适合女性朋友们，平时坐着办公，有大肚腩的也可以喝这个，瘦肚子，缓解便秘，清肠刮油，瘦身养颜！

六、黄瓜生菜酸奶

食材：半根黄瓜，2片生菜，酸奶100毫升

做法：放入破壁机中，选择果蔬模式即可。
清肠刮油，大餐后来一杯，脂肪哗哗地掉，最重要的黄瓜不要去皮，减肥的朋友都知道吃黄瓜，可是实际上，黄瓜皮是整个黄瓜里最有营养的部分，黄瓜皮的功效比黄瓜更丰富，因为黄瓜皮中含有大量的纤维素黄瓜皮的维C含量是其肉质的3倍，黄瓜皮含有很多绿原酸和咖啡酸，而且含有大量的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，清肠刮油脂！

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。