孕妇燕窝的食用方法和用量（燕窝怎么吃最物超所值？）

说到燕窝，有些人并不是不爱吃，而是觉得燕窝太贵吃不起：“我又不是什么有钱人，月薪只有几千块，交房租伙食费都够呛，又怎么能吃得起？”

其实，随着经济的发展，燕窝并不只是有钱人餐桌上的专利，我们平民百姓，也照样能吃得起！

今天小编就来和大家分享一下，怎么吃燕窝最物超所值！

01.怎么吃最物超所值？

成年人吃燕窝的标准用量是每次吃3-5克，最好当然是每天吃一次。如果是追求经济型吃法的话，可以一周吃2-3次，那么一个月就吃24-60克，这么算下来，每月只需要花费最低约600元，就能满足一个月坚持吃燕窝的花销。

 

每个月600元的支出，对于月薪只有4000元的上班族来说，只占了月薪的15%，是完全能够负担得起的。再加上燕窝为我们带来的，除了能令身体更健康强壮，还能令肌肤变得年轻白皙，那为什么不对自己更好一些呢？

 

燕窝按外形来分，一般可以分为燕盏、燕条、燕角、燕碎。燕盏比燕条的品质相对好，燕条比燕碎的品质相对好。如果是送礼的话，可以选择盏身较大的燕窝。如果是自己吃的话，想要性价比更高，可以选择小盏的燕窝或三角盏，或是选择燕条食用。如果能够确保燕碎的品质，选择燕碎食用也是可以的。

02.燕窝虽贵，贵在坚持

养成坚持吃燕窝的习惯，切忌三天打鱼两天晒网。如果只是只买十克燕窝，吃几天就不坚持了，那还不如不吃。追求经济型吃法的窝友，可以隔天吃一次，或者一周吃2-3次，制定好自己吃燕窝的计划，让肠胃习惯每个月吃燕窝的规律，自然就令燕窝中的营养更容易吸收。

 

03.吃燕窝的习惯因人而异

吃燕窝的周期和习惯，根据每个人的实际情况和体质，会因人而异，最重要的还是要适合自己，吃燕窝的习惯养成后，就不要经常更改了，这样更有助于身体对燕窝的吸收。明星们也有自己的一套方法，窝友们可以参考参考~

 

无论如何，坚持吃燕窝，找到适合自己的方法吃燕窝，才能收获这份持久的健康与美丽。

 

燕窝的十大功效

中医认为燕窝："养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。下面我们一起来看看燕窝的十大功效：

1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。

2. 补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。

3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。

4. 止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。

 

5.养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。

6. 燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。

7. 孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。

8.燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。

9.凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。

10. 燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。