中长跑教学反思(3)

    良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。


中长跑教学反思四：

    体育素质教育的效果，主要从群众体育和竞技体育两方面来衡量。群众体育是通过体育课、体育活动课等来实施的，而竞技体育要靠课余运动的训练来达到。因此，如何提高小学课余运动训练的质量，是每个带队老师必须认真研究和探讨的问题。
    本人作为一个从事三年体育教学和带队时间也比较长的体育教师，在这方面也动了不少脑筋，收到了较好的效果。以往所带的田径队员，在参加年度市举办的田径运动会中，在1500m和3000m中都取得过很好的成绩。回顾以上佳绩，本人认为主要注重了以下几个面：      一、培养学生的兴趣，提高训练的积极性.
    热爱体育活动的孩子相比之下都比较好动，极大多数的体育活动，学生都喜欢且主动要求参加。但田径训练则相反，尤其是中长跑，学生最不感兴趣，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以说是带队老师最头疼的事情，更不用说要取得好的成绩。但本人从去年开始在这方面动了一点脑筋，改变了以往的训练方法：在正式开始训练前，组织全体队员举行了一次越野跑比赛。目的：（1）物色中长跑队员；（2）让学生首先感受到成功的喜悦，以一个胜利者的姿态出现在训练场上。同时，让学生在训练中体会到自己的躯体的各种运动的感受和快乐，激发学生对中长跑的兴趣与参与欲望，促进学生有目的、有兴趣地去学习。其次，再在训练中对学生加以方法的指导，使他们从“要我学”转到“我要学”，在愉悦的气氛中进行。
    二、要“持之以恒”坚持长时间的训练小学中长跑项目.
    往往这样那样的事情比较多，生源少，师资紧，哪样比赛要紧就临时突击哪一样。可以说是充当“救火兵”，而要想在田径比赛中出成绩，关键是要坚持长时间的训练，要让学生在长时间的训练过程中，逐步理解和掌握运动技术。以本届学生为例：本次参加1500米比赛的两位学生，是在上两届运动会的基础上筛选出来的，发现苗子后，尽管两年没有比赛任务，但精选的学生可以马上进入训练状态。当然训练的形式也采用多样化，和游戏等结合起来，使他们在训练中逐步提高了成绩。
    三、要用合理的训练方法.
    田径运动中的训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，在训练中，作为一个指导老师，切忌以下几个问题：
    1、防止重身体素质，轻运动技术的学习和掌握学生运动技术的学习和掌握需有一个过程。首先必须是要适应，小学生的中长跑训练更需有一个逐步适应的过程，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。如800米跑的训练，不能一下子要让学生快速跑完全程，可让学生先用跑走交替或慢跑等形式，最好让学生超过规定的距离，尽可能达到1000米以上。先让学生消除对中长跑的恐惧心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，尽可能缩短时间。最后到每一圈的计时跑，规定跑完一圈所用的最多时间，做到既进行身体训练，又进行技能与技术的训练，最终达到提高成绩的目的。#p#副标题#e#
    2、防止采用大强度训练大强度训练往往会给学生造成：（1）使关节韧带受伤；（2）内脏器官的发育和神经系统产生较大的副作用；（3）不利于学习和掌握运动技术；（4）不利于刻苦顽强的训练作风的培养和形成。因此，一般在训练中应采取强度小而量大的训练方法，以保证学生身体的全面发展，增进健康，也有助于承受大负荷的训练。只有经过反复多次的重复练习，才会提高练习的效果。