小学排球队训练计划(3)

4、排球队员的专项身体训练内容

第三阶段：（提高技战术训练2013.2-3）

1、传、垫球技术练习

2、防守技术练习

3、进攻技术练习

4、配合技术练习

第四阶段：（针对比赛训练2013.3-4）

1、 男女排对抗比赛

2、校际对抗比赛

3、调整训练（针对比赛计划）

六、训练队员：

女队：

高珂依（队长）孙洁 沈安妮 朱卓婷施寒宇 陆丽娜金卓琳

等第一梯队7人

四五年级谢迟等第二梯队12人

男队：

葛俊杰、高吴炳等第一梯队7人

四五年级第二梯队10人

七、指导教师：李树刚 朱国灿

一、指导思想:

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。

二、训练目标:

树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。

三、训练时间:

5月中旬——10月中旬

训练队员:

杨圆圆 陈瑶 陆满华 刘慧 邹春生

王芳 吴石英 肖琴 肖雪霞 周梅

伍格森

指导教师: 姜文

训练计划:

第一阶段:(提高个人基本技术)

1、发球、

2、垫球

3、传接球

4、如何提高弹跳力

5、配合

第二阶段:(提高强度训练)

1、排球队员的速度训练方法

2、排球队员的力量训练方法

3、排球队员的恢复训练方法

4、排球队员的专项身体训练内容

第三阶段:(针对比赛技战术训练)

1、分组以比赛的形式练习

2、心理训练

第四阶段:比赛前的适应训练

1、去四小比赛场地适应

2、和四小学生友谊赛