在我九岁那年的寒假里，有一次看见电视里的大哥哥大姐姐在水中游的像小鱼一样欢快，不仅起了羡慕之心，就求爸爸给我报一个游泳班，我高兴极了。
第一次上游泳班我有一点紧张，心里一直在打鼓，教练让我回答问题时总是结结巴巴的。接着教了我们收，翻，蹬，夹四个动作，先把腿收起来，再把腿翻起来，然后把腿蹬出去，最后把腿夹起来反复做。很快我就熟练起来，心想学游泳就这么容易呀！第二节课是换气，教练给我们每人发了两块浮板，一块绑腰上另一块拿手上，叫我们下水后，用双手爬在水池边上向前走，走一步把头深入水中憋气再，腿上做着收、翻、蹬、夹做完后心里默数1、2、3、4再抬头换气。最后教练让我们跳水，许多同学不敢跳，我自然而然变成前几名，马上就到我了，我心里想一下跳下去，可我的四肢不听使唤了，怎么也不向前走，教练过来把我一脚踢入水中，我心里非常恐慌，以下闭上了眼睛。由于绑着浮板，掉入水中我慢慢浮了上来，虽然浮起来了，但我喝了好几打口水，过了一会儿我按着教练教我们做的动作向前游可我怎么也游不动，教练把我叫上岸来，又教了我一边要领，我一边想失败是成功之母，一边记教练说的话过了一会儿我站起来重新跳入水中按照教练教我的方法做果然我的身体向前动了，向后一看，我已经走了很远。后来，我天天回到家刻苦练习，虽然受到了很多挫折，但我终于成了第一个松开板“自由”游泳的人。
通过这件事我不仅收获了一份本领，还收获一份技能、友谊，我还学会了做任何事都要勇往直前，积极向上，才能做好。
“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品……”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢？绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧！
大家都喜欢肯德基和麦当劳吧！但你们又知不知道食物里有多少能量呢？它们又是不是绿色食品呢？在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的一罐为250克的可乐能产生热量460千焦，一罐为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖；如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。
我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一样。我开始也是这样想的，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。
饮食是影响人体健康的重要元素之一。人的一生要吃掉大量食物，所以我们一定要选择健康食品。
不同的事物对于不同的人有着不同的价值。例如，作为一名中学生，我们珍惜来之不易的幸福的生活。但是，一个偶然的机会使我认为，人最应珍惜的，是健康。
