初中生田径队训练计划

时间: 03-22 作者:陈龙 栏目:工作计划
篇一:初中生田径队训练计划

按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下:

一、训练时间和地点:

训练在我校操场及街道进行。

具体时间:上午 6:00—6:30 ; 下午 17:10——18:10

二、训练教师及学生名单 :

教 练: 胡春波 孙立财 队 员:

三、训练安排:

(一)、准备期:(一周内)

1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段:(2011.10月——2011.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段:(2011.11月——2011.12月):基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习。

(四)、第三阶段:(2011.12月——2012.1月):专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

五、训练次数与时间:

每周训练四次,每次1小时左右。

六、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。


篇二:初中生田径队训练计划

一、指导思想

全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在各级各类的比赛中取得好的成绩,把学校的

体育工作做的更好。

二、 组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从七、八年级中找队员组建了田径队。

并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、具体目标、任务

1.认真负责做好训练工作。

2.以育人为最高目标,全面锻炼队员身体,促进身心和谐发展。

3.学习和掌握健身的基础知识、基本技能与方法。

4.加强思想品德教育,培养健康的心理素质。

5.促进我队队员努力拼搏,以更高、更快、更强的精神,辐射比赛

场,推动学校体育工作。

6.迎接区、市中学生田径运动会,做好队员的选派工作。

四、教练员由陈晶老师、朱孝峰老师两人负责

五、训练计划

(一)、训练任务:抓平时,加强队员的各项身体素质训练,促进队员专项成绩的提高;同时做好队员心理素质的训练,保证其以最佳竞技状态迎接区、市中学生田径比赛;

(二)、训练安排(分四个阶段)

1、第一阶段:时间为前二周,采用一般的身体素质训练,进行恢复体力的身体训练。

2、第二阶段:时间为3—6周,采用中强度的训练,加强技术训练

和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来,加大训练负 荷,采用比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗,在
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