小学篮球训练计划(4)

（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）。 

（2）长传快攻与短传快攻相结合。 

（3）学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。 

（4）快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。 

5、阵地进攻。 

（1）进攻原则： 

①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养中远投手。 

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。 

④增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。 

五、训练安排： 

第1课：学习移动技术 

第2课：a学习运球技术、b双手胸前传接球 

第3课：a复习移动技术b复习原地双手胸前传接球技术c复习原地运球技术d学习行进间运球技术（行进间高、低运球） 

第4课：a复习行进间运球技术b学习移动技术（滑步、撤步） 

第5课：a复习原地双手胸前传接球技术b学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术 

第6课：a复习移动技术b学习变向运球技术、运球急停急起技术c学习行进间双手胸前传接球技术 

第7课：a复习行进间变向运球和运球急停急起技术b复习行进间双手胸前传接球技术c学习原地交叉步持球突破技术 

第8课：a复习防守移动技术b学习防运球 

第9课：a学习原地单手肩上投篮b复习原地双手胸前传接球技术 

第10课：a复习原地单手肩上投篮技术b复习行进间运球技术 

第11课：a复习移动技术b复习原地单手肩上投篮技术c复习行进间变向运球和运球急停急起技术 

第12课：a学习原地跳起单手肩上投篮技术b复习行进间双手胸前传接球技术 

第13课：a复习防守移动技术b罚球比赛c学习防投篮 

第14课：a学习防守有球队员b学习抢防守蓝板球技术c学习防守无球队员（放纵、横切） 

第15课：a学习抢进攻蓝板球b学习防守无球队员 

第16课：a复习进攻技术b学习掩护配合c总复习 

第17课：a复习攻守技术b复习防守有球队员c复习进攻技术 

第18课：a复习攻守技术b复习传切配合、突分配合c学习掩护配合 

第19课：a复习攻守技术b复习掩护配合c介绍策应配合 

第20课：a复习行进间传接球上篮b学习快攻技术 

第21课：a复习掩护配合b讲解篮球规则c半场三对三练习 

第22课：a复习行进间传接球上篮b半场三对三练习 

第23课：a总复习 

第24课：a半场三对三练习和比赛 


篇四：大吴中心小学篮球训练计划 

一、指导思想： 

1．高举邓小平理论伟大旗帜，全面贯彻“三个代表”重要思想，认真学习十六大会议精神，落实市教育工作会议精神。 

2．进一步贯彻落实2009年区体教结合会议精神，树立健康第一的指导思想，重点抓好篮球传统项目，抓好球队的课余训练。 

3．总结和传承成功的经验，保持成绩，在原有的基础上有新的突破，继续在区、镇两级篮球比赛中取得佳绩。 

二、现状分析： 

1．优势：中心小学是一所徐州市教育局、体育局和贾汪区教育局命名的篮球传统项目学校，篮球活动开展已有多年，有深厚的体育底蕴，其间校男子篮球队在省、市、区小学生篮球比赛中荣获过江苏省第一名、徐州市第二名、贾汪区四连冠的好成绩。教师有带训篮球的经验，学校体育和篮球传统项目都处于上升的通道之中。