为什么一晒太阳就长痘（长青春痘无奈预防从睡眠开始）

每个人都必须要经历青春期，青春期既美好而又感到很无奈。因为大多数的人都会经历一个长痘过程，很多的男孩儿女孩儿就因为自己长痘而感到自卑，所以在青春期就得要做到预防青春痘的生长。预防青春痘的措施有哪些呢？

预防青春痘的措施有哪些？

1、在日常生活中应该做到防晒。一般来说，皮肤在太阳底下暴晒会使出油量更多，出油量会堵塞毛孔从而导致长痘。所以在外出的时候应该勤打遮阳伞擦防晒霜。

2、保证充足睡眠。因为人在睡觉的时候会分泌一种激素来保护皮肤，促进新陈代谢。如果晚上不能够很好的休息，那么第二天熬夜者的脸上就会出现长痘的状态。所以在日常生活中应该保证充足的睡眠，尽量做到早睡早起。

3、适当洗脸。清洁皮肤是预防青春痘的重要措施之一。因为每天我们都生活在辐射和灰尘里，适当的清洁皮肤，能够保证皮肤的干净清爽，减少油脂堵塞毛孔，但应该注意的是洗脸一天不能超过四次，不然就会损伤角质层而适得其反。

长了青春痘怎么办？

1、不应该自卑。大多数长青春痘的人都会产生自卑心理，在外人面前抬不起头。长了青春痘应该要树立自信心，不能够因为长痘就击垮自尊。只有拥有了自信心，那么克服长痘就是轻而易举的事情。

2、坚持锻炼。科学研究表明，坚持锻炼的人不容易长痘，而且能够保持很好的体态，因为经常锻炼能够促进人体的新陈代谢，使体内的毒素物质加速排出，人体也会从亚健康变为健康的状态，慢慢的脸上的痘痘就会随着锻炼的坚持而消失。

3、药物治疗。药物治疗是治疗青春痘的重要措施。因为脸上长痘可能是身体脏器出了问题，身体脏器的问题必须经过药物或者是手术才能够得到医治，只有做到对症用药才能使青春痘消失。

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