爱久度持久锻炼教程图（无深蹲不健身，提高持久力专用动作！）

作为一个男人，力量要强大才能看起来很强壮，才有更多女孩子撩你。在现在的社会上，弱不禁风的样子，谁会喜欢呢？如果你想要变得更加强大，想要在这个夏天秀出自己美好的身材，想要健康的减肥，除了健身运动外，你别无其他选择！

男人拥有健硕的腿部，女人拥有性感的翘臀，都能体现一个人的身材好坏。但是，很多男女健身的时候，往往都会忘记了腿部的锻炼，觉得锻炼没用，生怕锻炼出肌肉腿。其实，作为一个力量的根源，腿部的锻炼是很重要的！

如果你想锻炼美好的身材，那么腿部锻炼一定不要忽略。要说什么动作练腿最好？一个动作就够了，它就是深蹲！深蹲能够让男人快速锻炼出强健双腿，让女人锻炼出性感迷人的臀部。深蹲做到标准运动其实是非常简单的，但是重在坚持！

下面5种变式深蹲动作，赶紧锻炼提高你的持久力！

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

无深蹲，不持久！

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