棒球训练总结

根据成都市体育局20XX冬训工作的指示精神，成都市金牛体校棒球队，认真组织，全面实施，在20XX年冬训工作取得了良好的效果和成绩，现总结如下。

一、明确目标

冬训是为来年的训练打下坚实的基础，把冬训做好才能为冬训后的训练做一个系统和周详的安排，冬训提高了我队队员的力量、体力、个人能力，加强了我队的综合能力。为20XX年训练和比赛打下坚实基础，确保20XX年四川省运动会的比赛任务顺利完成。

二、科学制定计划

在冬训期间我队制定了一套适合青少年棒球科学冬训计划，冬训期间的力量训练、耐力训练、棒球的专项训练都是十分枯燥和艰苦的，所以为了提高队员在冬训的积极性和科学性。我们以一天一小量，三天一大量的训练模式对队员进行科学化的力量练习。冬训开始后，队员很快适应冬训的训练模式，我们每个星期都变换不同的力量练习，使队员在训练的中不枯燥?认真对待每一天制定的计划。

三、强化重点，科学训练

强化棒球的重点训练和提高个人和全队的综合实力，在这方面我们制定了为期一个冬训的强化训练，队员提高力量的同时也加强了棒球基础练习，对棒球的基本接球和传球步伐、投手投球的基本动作、投手球速、准确度、其它位置的传球、以及对击球动作、棒速、准确度都得到了明显的提高和加强。队员的跑垒速度，传球力量加强，都体现了20XX年冬训训练效果是十分明显的。

四、提高训练及管理水平

在冬训期间我们加强了队伍的管理，我们三点为一线，棒球队、学校、家长以棒球队为中心，每个星期和队员交流，给家长交换意见，一个月去一次学校，对队员在学习的成绩，纪律和学校老师交换意见，让我们了解队员在家的情况和在学校的情况，也让队员了解他们的学习和训练都很重要。在心理方面加强队员的自信心，多了解队员的真实情况。同时也要加强和提高教练员的自身修养，我们教练每周写一次总结，积极学习科学的适合青少年训练的一系列教材。

五、从实战出发，加强心理训练和作风

以每个星期为一次总结，用比赛来检验队伍的情况，让他们知道冬训的重要性。加强队伍的作风问题，提高队员的凝聚力和队伍的团结性。刻苦、奋进、团结、永争第一是我队的目标。