因为你的父亲工作原因，你不得已离开以前的生活环境。可能感觉到与新同学沟通困难，缺少知心朋友，使你有了精神压力，所以觉得身心疲惫，深感烦恼。你该如何缓解和消除精神压力呢？
你应当适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情压抑的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；在坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要学会结交新朋友，与他们聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，你就能融入生活的新环境，你就能烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，增强自信心，振作精神，心情舒畅，就能以好的心态使学习进步，祝你快快乐乐每一天！
