少年宫羽毛球活动计划(2)

3.羽毛球运动的特点是球速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与羽毛球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。

三、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球的兴趣。了解并熟悉羽毛球的基本理论和技术知识，提高运动能力和各项身体身体素质，掌握中后场高远球和正手发高远球球基本技术。

四、组织安排：

成立训练小组，学生自愿报名参加。

五、训练任务

1.了解并熟悉羽毛球的基本理论和技术知识

2.掌握羽毛球的基本打法、掌握中后场高远球和正手发高远球球基本技术。

3.掌握羽毛球的基本比赛规则。

4.参加羽毛球比赛。

六、活动时间

周二、周四每天下午4:50——5:50

周六、周日每天上午9:00——11:00

七、具体训练内容安排：

1.上半年工作安排。

2.下半年工作安排

准备期：二月份

1.召开全队队员会议，制定制度和训练纪律。

2.准备训练所需器材。

三月份：入门阶段，从握拍的方法开始教，以羽毛球球性训练为主。

1. 复习正、反手握拍法

2. 学习正手发高远球

3. 学习反手发网前球直拍握拍方法和横拍握拍方法。 四月份：羽毛球基本技术练习（包括手法和步法）。

1. 初步学习原地挥拍。

2.发高远球与打高远球的结合练习。

3.发球与接发球；

4.基本步法训练。

五月份：巩固基本功训练，巩固及提高阶段

1. 进一步强化高远球挥拍动作的规范性。

2. 复习原地挥拍内容。

3. 学习挑高球（直线）。

4. 练习网前多球，提高学生的网前技术。

七月份：羽毛球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。

1.羽毛球基本战术的教学。

2. 学习羽毛球单打战术（发球战术）

3. 学习羽毛球双打战术（后攻前封战术）

4.学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。

5.训练学生在比赛中的心理素质。

乡村少年宫羽毛球班的开展，让有兴趣的学生和留守儿童在周末和假期提供了一个接触羽毛球和提高羽毛球技术水平的机会，并借此来推动羽毛球运动的群众性，全员参与，利用课间、课外活动时间充分运动，在运动中提高身体的反应速度、增加身体免疫力；使身体更加柔韧、更加健壮。在群体活动开展的基础上希望能让学生的羽毛球技术有一个比较明显的提高，形成一个持久的兴趣爱好，特制定本计划.

一、训练目标：

1．在学校现有的条件下，积极开展羽毛球运动，以羽毛球队员带动全校的这一运动的开展（以点代面），另外每年挑选一些有一定训练基础二、三年级和有兴趣的学生充实校羽毛球队的实力。

2、为学生的节假日和暑假提供一个学习锻炼的场所，增加学生对羽毛球运动的兴趣。

训练阶段性计划：

9-10月：在一般素质的基础上以发展专项身体素质为主，在技术上则以基本线路为主，训练中进一步纠正队员在技术上的不规范动作。