体育兴趣小组活动计划(4)

 

篇五：体育兴趣小组活动计划
 
  为丰富学生的业余生活，提高学生的兴趣爱好，开展学校的第二课堂。体育兴趣小组的训练是在各级领导和班主任老师，任课老师的积极配合下，才能圆满完成本学期的体育兴趣小组工作。为了更好的开展搞各项工作，特制定本学期体育兴趣小组计划如下
    一、教学训练的任务：
    1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
    2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。
    3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
    4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。
    二、教学训练内容：1、柔韧性的练习：
    (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
    (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
    (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
    2、协调性练习：
    (1)各种徒手操，行进操练习。
    (2)各种技巧练习。
    3、速度、灵敏练习：
    (1)原地高抬腿跑。
    (2)加速跑60米左右。
    (3)站立式起跑30-40米。
    (4)各种快速反应练习。
    (5)30米、60米计时跑。
    4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
    5、弹跳力和力量练习：
    (1)各种跳跃练习。
    (2)各种腰、背、腹机练习。
    (3)橡皮条。
    (4)垫上练习等。
    三、训练次数与时间：每周训练1次，每次1小时左右。时间定为每周四下午第三节课。
    四、训练要求：
    1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化
    2、训练必须常年系统的身体系统为主。
    3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。
    五、思想教育和管理：
    要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，创造更好的成绩。